Jenny Craig

Anonim

Kas tai yra

Jenny Craig nėra Janie-come-pastaruoju metu dietos srityje. Programa prasidėjo 1983 metais Australijoje ir pradėjo JAV operacijas 1985 metais.

"Jenny Craig" metodas yra trijų lygių maisto ir proto kūno planas, skirtas padėti žmonėms prarasti svorį ir išlaikyti jį.

Pirmame lygyje programa moko klientus, kaip valgyti norimus maisto produktus - mažose, dažnose porcijose.

Antrame lygyje programa moko klientus, kaip padidinti savo energijos lygį paprasta veikla.

Trečiajame lygmenyje programa moko klientus, kaip išlaikyti savo pusiausvyrą, kad išlaikytų svorio kritimą ir sveiką mitybą.

Programa siūlo keletą paramos lygių. Galbūt labiausiai įspūdingas iš jų yra jo 24 valandas per parą veikianti telefono linija, leidžianti klientams gauti informaciją ir paramą, kai jiems to reikia. Programa taip pat siūlo internetinę pagalbą, įskaitant diskusijas tarpusavio paramos grupėms. Parduodami taip pat galima įsigyti daug rašytinių medžiagų.

Yra dvi "Jenny Craig" programos. Vienas iš jų yra pastatytas aplink fizinius Jenny Craig centrus. Įmonėje yra daugiau kaip 650 centrų JAV, Kanadoje, Australijoje, Naujojoje Zelandijoje ir Puerto Rike. Tiems, kuriems sunku patekti į centrą, namuose "Jenny Direct" programa siūlo informaciją telefonu ir paštu.

Konsultuojanti Jenny Craig yra medicininė patariamoji taryba, turinti sertifikuotus medicinos, psichologijos ir mitybos specialistus.

Ką galite valgyti ant Jenny Craig dietos

"Jenny Craig" dietos ramstis yra jos fasuoti valgiai. Paprastai tai yra šaldytos pusryčiai, pietūs, vakarienės ir netgi desertai. Maistiniu požiūriu jie turi 50-60% angliavandenių, 20-25% baltymų ir 20- 25% riebalų.

Klientai šiuos valgius papildo šviežiais vaisiais ir daržovėmis, sveikais grūdais ir pieno produktų su mažu riebalu. Apskritai, nekrakmolingos daržovės yra neribotos.

Nors šie patiekalai yra tai, kas ateina į galvą, kai dauguma žmonių galvoja apie Dženijį Craigą, jie nėra beveik visi ir visa tai baigta. Iš tiesų, pasakoja "Jenny Direct" skambučių centro vadybininkė Lisa Waltman, tikslas yra galiausiai atleisti klientus nuo paruoštų patiekalų.

"Tam tikru laikotarpiu mes remiame žmones su šiuo fasuotu meniu, kuris yra sveikos mitybos modelis", - sakė Waltmanas WebMD. "Kadangi klientai labiau susipažinę su teisingų porcijų dydžių atpažinimo, konsultantai moko juos kaip virti namuose ir valgyti".

Nr maisto yra tabu. Daugiausia dėmesio skiriama nuosaikumui, subalansuota dieta ir pakankamai fiziniam aktyvumui. Tačiau programoje įkūnijami atvejai, kai vaikai gali šiek tiek pasileisti.

"Nėra nieko, ko negalėtumėte, - sako Waltmanas. "Mes mokome, kokie maisto produktai yra daug riebalų ir kalorijų, ir jie turėtų būti vartojami nuosaikiai, o ne maisto produktams, kurie gali būti geresni valgyti, pvz., Be krakmolingų daržovių, pavyzdžiui, salotų. Ir mes mokome apie kitus maisto produktus, kuriuos, žinoma, reikia vartoti stengiantis numesti svorį ir už jos ribų.Jei norite tortą, mes norime, kad jūs suprastumėte, ką darote, jei turite gabalėlį - neatsakyti, ko norite. "

Tai sakant, Jenny Craig metodas yra kalorijų pagrindu. Kliento sukurtas meniu su savo konsultantu grindžiamas asmens svoriu, aukščiu ir tikslais.

Kaip veikia Jenny Craig programa

Asmuo, norintis pradėti Jenny Craig programą, gali apsilankyti Jenny Craig centre arba paskambinti Jenny Craig Direct. Įmonės tinklalapio patikrinimas yra gera vieta pradėti, nes dažnai galima rasti specialių pasiūlymų. Yra keletas narystės lygių su skirtingomis kainų etiketėmis.

Idėja nėra išlaikyti asmenis programoje amžinai, bet jas sėkmingai perkelti per programą, kad jie sukurtų ilgalaikes sveikos gyvensenos strategijas.

Programa turi tris elementus. Pirmasis - maistas. Idėja yra mokyti klientus, kaip valgyti protingas porcijas, planuoti ir paruošti sveikuosius meniu, taip pat kaip išvengti spąstų, valgydami restoranus ar atsitiktinai pasidavę.

Antrasis elementas yra kūnas.

"Norėdami numesti svorio ir turėti ilgalaikį poveikį, pagrindinis rodiklis yra fiziškai aktyvus, " sako Waltmanas. "Mes padedame klientams nustatyti, kur jie yra dabar. Ar jie visiškai neaktyvūs? Ar jie tiesiog eina nuo automobilio į biurą? Ar jie yra tie, kurie iš tiesų yra savo keliu, naudojasi kelis kartus per savaitę? Mes padedame jiems patekti į vietą Tai leis ne tik svorio, bet ir ilgalaikio palaikymo. Mes žiūrime į kliūtis, pavyzdžiui, tai, kad esame tikrai užsiėmę ar nenori atsikratyti šeimos laiko. "Mes dirbame su strategijomis, kuriomis vystome fiziškai aktyvų gyvenimo būdą".

Trečias elementas yra protas.

"Būdamas teigiamas ir supantis save su parama ir teiginiais tikrai padeda", - sako Waltmanas. "Skirtumas tarp kliento, kuris jį atlieka, ir klientas, kuris neturi, yra motyvuojantis įsitikinimus. Mes padedame žmonėms palaikyti ryšius su savo tikslais ir palaikyti kiekvieną žingsnį. Be to, mes suteikiame jiems galimybę gauti paramą iš kitų klientų. Mes kalbame apie ugdymą sau - nebūtinai su maistu. "

Ką ekspertai sako apie Jenny Craig

"WebMD" paklausė Leslie Bonci, MPH, RD, kad pakomentuotų Jenny Craig'o programą. Bonci (BAWN-see) yra Pitsburgo medicinos centro universiteto sporto mitybos direktorė. Ji teikia mitybos konsultacijas sportininkams profesionalų, koledžų ir vidurinių mokyklų lygiu, įskaitant Pitsburgo panteres ir plienerius bei Pitsburso baleto teatro kompaniją. Bonci neturi finansinio ryšio su Jenny Craig.

Bonci giria Jenny Craig dėstydamas poros valdymą. Tačiau ji klausia apie mokymosi srities kontrolės vertę iš fasuotų maisto produktų.

"Neigiamas dalykas, kai jūs einate iš supakuotų valgių, sunku išversti šias porcijas maisto į tikrą maistą", - sako Boncias. "Paprastas maistas nėra parduodamas tomis mažomis porcijomis. Ir dauguma žmonių sako, kad bet kuris iš tų supakuotų valgių, kuriuos jūs pigaujate, viską patys. Tai panašu į kempingą. Viskas, ką valgote, yra iš dėžutės, o jūs to neturite. stimuliuojantis malonumas, o tai gali būti problema. Svarbu, kad žmonės ilgą laiką maitintųsi. Svarbiausias klausimas yra tai, kaip padėti žmogui sugrįžti prie normalaus valgio panašumo. "

"WebMD" darbuotojai skoningai išbandė savaitės vertės "Jenny Craig" maisto produktus, kuriuos bendrovė nemokamai nemokėjo. Dauguma daiktų, kuriuos rasti darbuotojai, pagal skonį buvo panašūs į panašius šaldytus maisto produktus. Vienas ar du buvo daug skaniau nei vidutiniškai, o vienas ar du nebuvo apetitas tiems, kurie juos bandė. Dauguma darbuotojų, kurie nebuvo dietos, sakė, kad jie vėl valgė netgi iš karto. Kaip rekomenduoja Jenny Craig, patiekalų patiekimas su šviežių vaisių gabalėliais suteikia daugiau malonumo.

Bonci taip pat giria Jenny Craig už aukštą paramos, kurią jis siūlo savo klientams.

"Manau, kad parama visada yra svarbi bet kokios svorio mažinimo programos sėkmei, " sako Boncias. "Tačiau jūs susiduriate su ribotu daiktų, kuriuos galite valgyti, pasirinkimui. Tai nesuteikia jums daug galimybių pritaikyti prie individualių pageidavimų. Be to, pagalbiniai darbuotojai nėra apmokyti dietologai."

Maistas mintims

Jei norėsite gana greitai prarasti svorį, Jenny Craig gali per trumpą laiką patekti į teisingą kelią. Kad galėtumėte visapusiškai pasinaudoti Jenny Craig metodu, turite visapusiškai pasinaudoti konsultavimo parama, kurią siūlo bendrovė, kai perkeliate iš pakuotų maisto į savo sveiką meniu planavimą ir ruošimą maistui. Tie, kurie yra pasirengę prisiimti tam tikrą gyvenimo būdo pasikeitimą, Jenny Craig siūlo, labiausiai tikėtina, gaus visišką savo dietos dolerio vertę.

WebMD medicinos nuoroda

Populiarios Kategorijos