Vyro sveikata

Anonim

Įvadas į vyrų sveikatą

Jungtinėje valstijoje 2007 m. Gimusio vyro vidutinis gyvenimo laikas yra 75 metai ir 5 mėnesiai. Per pastaruosius 50 metų gyvenimo trukmė vyruje labai išaugo. Kiek laiko mes gyvename yra svarbu; tačiau gyvenimo kokybė yra vienodai svarbi. Gebėjimas mėgautis visais gyvenimo aspektais reikalauja laiko ir pastangų investuoti į sveikatos priežiūrą ir ligų prevenciją. Ši investicija beveik iš karto moka dividendus ir niekada nevėlu prasidės. 2007 m. 65 metų vyras gali tikėtis gyventi iki 82 metų, o 75 metų amžiaus gali tikėtis dar 10 metų.

Mūsų kūnas yra neįtikėtinai sudėtingos mašinos, kurioms reikalinga kuro sudedamoji dalis (maistas, vanduo ir oras) augti, funkcionuoti ir patys taisyti. Kaip ir bet kuri mašina, organizmui reikia reguliarios priežiūros, kad ji būtų ilgalaikė ir gerai veiktų per žmogaus gyvenimo trukmę. Kūno naudojimas taip, kaip buvo ketinama, ir smurto mažinimas taip pat padidina jo gebėjimą atlikti. Kai nusipirkime automobilį, mes tikimės reguliariai keisti alyvą, filtrus, pasukti padangas ir išvengti pernelyg agresyviai judėti, kad automobilis veiktų sklandžiai ir tęstų tam tikrą laiką. Kaip ir gyvenime, įvyksta nelaimingi atsitikimai ir atsiranda kosmetiniai sužalojimai, tačiau tai yra automobilio, variklio, transmisijos ir stabdžių "gurkšnis", kuris nuspręs, ar laimingai važiuoti keliu ar sėdi į šiukšlių dėžę.

Mūsų kūnai kenčia nuo ligų ir nelaimingų atsitikimų, o daugelis jų yra neišvengiami. Kūno priežiūra taip pat apima reguliarius priežiūros ir atrankos tyrimus ligų ankstyvojoje stadijoje, o tai padidina gydymo galimybes ir grįžimą į sveikatą. Mokymasis klausytis kūno įspėjamųjų ženklų ir simptomų yra tas pats, kaip atkreipti dėmesį į automobilio tikrinimo variklio apšvietimą, taip pat nereikėtų ignoruoti.

Sveikas gyvenimo būdas - tai ne tik ligos nebuvimas, bet ir galimybė pasimėgauti kiekvieno žmogaus gyvenimo metais. Medicininė priežiūra gali padėti organizmui išlaikyti savo našumą, nes jis amžius. Ilgesnė gyvenimo trukmė neturėtų būti laikoma laisvės atėmimo bausme. Kaip kūno amžius, kai kurie vyriškojo kūno hormonai yra laukiami ir normalūs fiziologiniai pokyčiai.

Prostatos sutrikimai

Prostata yra unikalus vyriškas organas. Jis yra po šlapimo pūslės ir prijungiamas prie varpos. Jo funkcija yra gaminti dalį šarminio skysčio, kuris padeda pailginti spermos gyvavimo laiką, kai jis patenka į makštį. Prostatoje taip pat yra nevalingi raumenys, kurie sutaria padėti išsiųsti spermą per ejakuliaciją.

Vyrams būdinga būklė, kuri yra įprasto senėjimo proceso dalis, yra gerybinė prostatos hipertrofija (GPH arba padidėjęs prostatas). Šlaplė yra vamzdelis, kuris praeina per prostatą ir nutekėja šlapimo pūslė. Vyrams su padidėjusia prostatos (GPH) dažnai sunku ištuštinti šlapimtaką, nes šlaplę suspaudžia prostatos audinys. Šis šlaplės suspaudimas apsunkina šlapimo pūslės susidarymą, kad išspręstų obstrukciją (padidėjusią prostatą). Laikui bėgant pati šlapimo pūslė pradeda silpnėti, todėl šlapinimasis dar sunkesnis.

GPH simptomai yra:

  • Dažnis šlapime (šlapinantis dažniau)
  • Skubumas šlapime (jausmas, kad jis turi skubiai ištuštinti šlapimo pūslę arba rizikuoja drėkinti save)
  • Šlapimo nelaikymas (sunkumas pradėti šlapimo srovę)
  • Šlapimo nelaikymas (reikalaujant didesnio slėgio arba susitraukiant ištuštinti šlapimo pūslę)
  • Blogas šlapimo srautas ir šlubavimas

GPH gydymas (kuris gali apimti vaistus ar operaciją) priklauso nuo žmogaus, bet kokių pagrindinių sveikatos būklių ir simptomų sunkumo.

Prostatos liaukos paveikslėlis

Testosteronas

Seksualinė sveikata ir funkcija yra svarbios sveiko gyvenimo būdo dalys. Gebėjimas dalyvauti lytiniuose santykiuose priklauso nuo smegenų, hormonų, nervų ir kraujagyslių, tiekiančių varpą. Įrengiant erekciją reikia dirbti įvairiais mechanizmais ir grįžtamojo ryšio linijomis. Yra daug erekcijos disfunkcijos (ED, impotencijos) priežasčių, įskaitant:

  • diabetas,
  • periferinės kraujagyslių ligos,
  • nugaros smegenų pažeidimas ir
  • išsėtinė sklerozė.

Impotencija taip pat yra prostatos vėžio gydymo komplikacija, kuri gali apimti chirurgiją ir spinduliavimą.

Rūkymas yra nepriklausomas impotencijos vystymosi rizikos veiksnys.

Erekcijos disfunkcija gydoma priklausomai nuo priežasties, bet gali apimti vaistus (pvz., Tadalafilį (Cialis), sildenafilį (Viagra) ir vardenafilį (Levitra, Staxyn), testosterono pakaitinę terapiją ir kai kuriems vyrams chirurgiškai į varpą įkišami protezai .

Testosterono kiekis, reikalingas brendimo, raumenų ir kaulų vystymuisi paauglystėje, palaipsniui mažėja per žmogaus gyvenimą (kartais vadinamas mažu T). Testosterono lygis turi būti tam tikrame lygyje, kad išlaikytų kūno ir smegenų funkciją. Yra daug teorijų apie testosterono terapijos vartojimą vyresniems vyrams, tačiau šios teorijos nebuvo plačiai pripažintos. Tačiau yra keletas sveikatos priežiūros specialistų, kurie naudoja testosteroną "užkirsti kelią senėjimui".

Top 10 ligų, kurios žudo vyrus

"Žinokite savo priešą ir pažįsti save, ir jūs galite kovoti šimtą kovų be nelaimių."

Sun Tzu. Kinijos generolas. 500BC

Dauguma įprastų vyrų veikiančių ligų gali būti išvengiamos, tačiau reikia žinoti savo priešą. Įdomu tai, kad kai kurių ligų buvimas padidina tikimybę, kad atsiras kita. Širdies ligos, insultas, periferinės kraujagyslių ligos ir demencija turi tas pačias rizikos veiksnius:

  • rūkymas
  • aukštas kraujo spaudimas,
  • didelis cholesterolis ir
  • šeimos istorija.

Remiantis Ligų kontrolės centrais, yra aukščiausia liga, kuri mane nužudė.

1. Širdies liga

Širdies liga yra Jungtinių Valstijų vyrų žudikas.

Širdis yra kaip ir bet kokia kita raumenys, reikalaujanti kraujo tiekti deguonį ir maistines medžiagas, kad jis veiktų. Širdies poreikius teikia koronarinės arterijos, kurios prasideda nuo aortos pagrindo ir skleidžiamos į širdies paviršių, išsiskleidžiančios į visas širdies raumens sritis.

Stenokardija

Vainikinių arterijų rizika susiaurėti, nes cholesterolio kaupimasis vadinamas plokštelėmis, kaupiasi arterijos viduje. Jei arterijos yra pakankamai siaurios, kraujo tiekimas į širdies raumens gali būti pažeistas (sulėtėjęs), o šis kraujo tekėjimo į širdį sulėtėjimas sukelia skausmą ar krūtinės anginą.

Stenokardijos simptomai yra:

  • krūtinės spaudimas su spinduliuote žemyn rankos ir žandikaulio
  • dusulys,
  • prakaitavimas
  • Nevirškinimas
  • pykinimas
  • sumažėjęs sugebėjimas atlikti įprastinę veiklą.

Šis širdies skausmas dažnai vadinamas "kampiniu ekvivalentu".

Širdies smūgis

Širdies smūgis (miokardo infarktas) atsiranda, kai plokštelės plyšimas, dėl kurio gali susidaryti kraujo krešulys, kuris gali būti pavojingas gyvybei. Kraujo krešulys visiškai užkerta kelią arterijai, sustabdo kraujo tekėjimą į dalį širdies raumens, o dalis raumenų miršta.

Nenormalūs širdies ritmai ir staigus širdies sustojimas

Širdis yra elektrinis siurblys, sudarytas iš širdies raumens ir ląstelių, kurios gamina ir atlieka elektrinius signalus. Širdies raumens ląstelės gali tapti irzlūs, nes jie prarado kraujo tiekimą, be to, gali sukelti elektros sutrikimus ar trumpojo jungimo, dėl kurių širdies raumens nepakenks, o tai gali sukelti staigų širdies mirtį.

Širdies ligos rizikos veiksniai

Svarbiausi širdies ligų (ir insulto bei periferinių kraujagyslių ligų) rizikos veiksniai yra rūkymas, aukštas kraujo spaudimas, didelis cholesterolio kiekis, diabetas ir šeimos istorija. Nors negalima kontroliuoti savo šeimos istorijos, kiti veiksniai gali būti kontroliuojami ir rizika bus sumažinta. Tai yra visą gyvenimą trunkantys įsipareigojimai mažinti širdies ligų riziką.

2. Vėžys

Plaučių vėžys yra numeris vienas žudikas vyrų vėžiu sergantiems žmonėms, daugumai jų galima išvengti. Rūkymas sukelia 90 proc. Visų plaučių vėžio atvejų, o rūkančiųjų skaičius Jungtinėse Amerikos Valstijose praeityje sumažėjo, 20 proc. Paauglių rūkė ir ateityje tai bus plaučių vėžio auka. Sunku nustoti rūkyti, kaip sustabdyti daugybę kitų priklausomybių; Nikotinas tabakoje yra labai priklausomas narkotikas. Įvairios formos tabakas, įskaitant nerūkomąjį ar kramtomąjį tabaką, yra susijęs su daugybe kitų vėžio formų, įskaitant burnos, gerklės ir gerklės vėžį.

Prostatos vėžys turi įtakos prostatos liaukei. Prostatos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžys tarp vyrų, jis yra senėjimo liga ir retai pasitaiko jaunesniems nei 50 metų vyrams. Dažnai prostatos vėžys nesukelia jokių simptomų ir diagnozuojamas įprastuose atrankinės analizės tyrimuose, įskaitant rektalinį tyrimą prostatos jausmui ir PSA (prostatos specifiniam antigenui) kraujo tyrimą. Prostatos vėžio išgydymo sparta padidėjo, nes plačiai pradėjo vartoti PSA tyrimus, tačiau vis dar tenka vyrų mirties atvejų 10 proc. Šiuo metu prostatos vėžio atranka atliekant skaitmeninį tiesiosios žarnos egzaminą ir PSA tyrimus yra nurodoma tik didelės rizikos pacientams arba pacientams, kuriems yra simptomų.

Kepenų ir tiesiosios žarnos vėžys, siejamos su prostatos vėžiu, yra antroji dažniausia vėžinių susirgimų vėžiu priežastis. Kaklo ir tiesiosios žarnos vėžio ankstyvojoje stadijoje yra keletas simptomų, todėl dažniausiai diagnozę nustato įprastinė slegiančio kraujo (kraujas, kuris nematomas plika akimi, tačiau gali būti nustatytas ištirpinus išmatų mėginį), išmatos. įprasta skenavimo kolonoskopija. Kakliuko vėžys gali būti beveik visiškai išvengtas laiku atliekant kolonoskopijos tyrimus.

Sėklidžių vėžys Jungtinėse Valstijose sudaro tik apie 1% vėžio vyrų, bet paprastai vyksta jaunesniems vyrams (nuo 15 iki 39 metų amžiaus). Vyrai gali padėti aptikti šią ligą, paprastai atliekant sėklidžių egzaminą ir pranešdami apie bet kokius sėklidės sutrikimus ar simptomus (tukus, patinimą, skausmą) savo sveikatos priežiūros specialistams.

Gyvenimas sveiko gyvenimo būdu sumažina galimą vėžio susirgimo riziką. Reguliarus fizinis krūvis, sveika mityba ir toksinų išmetimas į aplinką (įskaitant rūkymą ir išnaudotą dūmą) yra teigiami gyvenimo būdo pokyčiai, kuriuos vidutinis žmogus gali kontroliuoti savo gyvenimo laikotarpiu.

3. Traumos

Nelaimingi atsitikimai įvyksta, o raktas, kaip sumažinti mirties riziką, yra naudoti sveiką protą ir išvengti potencialiai pavojingų situacijų.

  • Paprastas veiksmas, pvz., Saugos diržo dėvėjimas automobiliu, dėvimasis šalmu dviračiu, slidėmis, riedlentėmis ar kitomis veiklomis, kai galvos traumos atsiranda, padeda sumažinti mirties riziką įvykus nelaimingam atsitikimui.
  • Važiavimas narkotikų ar alkoholio sutrikimu niekada nėra priimtinas ir sukelia pavojingą situaciją ne tik vairuotojui, bet ir aplinkiniams. Vaikų judėjimo sutrikimas apima ne tik alkoholį, bet ir vaistus, kurie gali sukelti sedaciją, įskaitant be recepto vaistų nuo uždegimo ir miego. Tai taip pat apima važiavimą, kai pavargsta arba mieguistas. Daugelis vairuotojų su negalia vairuotojų mano, kad siunčiant tekstinius prane ¹ imus ir mobilųjį telefoną sunku vairuoti.
  • Dauguma nelaimingų atsitikimų įvyksta aplink namą, o įprasta prevencija gali padėti sumažinti tokius nelaimingus atsitikimus. Lengvai sureguliuojama užtikrinant, kad grindys nebūtų slidžios arba šlapios, laiptų turėklai yra saugūs, o pasivaikščiojimai ir važiuojamosios kelio pavažos yra gerai prižiūrimos ir gerai apšviestos naktį. Dūmų ir anglies monoksido detektoriai gali veikti tik tuo atveju, jei jų baterijos yra šviežios.

4. Insultas (smegenų kraujotakos sutrikimas, CVA)

Smegenų insultas (smegenų kraujagyslių avarija (CVA)) atsiranda, kai sutrinka kraujo tiekimas į smegenų dalį, todėl smegenų ląstelės miršta. Kraujo tekėjimą gali pakenkti įvairūs mechanizmai. Tai gali atsirasti dėl to, kad kraujotaka buvo nutraukta (išemija) arba dėl smegenų kraujavimo (hemoragija). Išeminiai smūgiai atsiranda dėl įvairių priežasčių, įskaitant laipsnišką kraujagyslių susiaurėjimą smegenyse, šiukšles, kurios gali išsibarstyti iš karpos arterijos kaklelyje, arba nuo kraujo krešulio, kuris embolizuoja (arba važiuoja) iš širdies.

Insulto rizikos veiksniai yra tokie patys kaip ir širdies ligos: rūkymas, aukštas kraujo spaudimas, didelis cholesterolio kiekis ir šeimos istorija.

TIA (trumpalaikis ischeminis išpuolis, miniatūrinis insultas) yra insultas, kuris paprastai pagerėja. Asmuo vystosi kaip insultas simptomai (vienos kūno ar veido pusės silpnumas, regėjimo praradimas, kalbos sutrikimas), tačiau jis atsiranda spontaniškai per kelias minutes ar valandas. Ši situacija niekada neturėtų būti ignoruojama, nes tai yra pagrindinis įspėjimo ženklas, kad gali atsirasti artėjantis smūgis.

5. Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL)

Emfizema ir lėtinis bronchitas yra dviejų tipų lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), ir dažniausiai dėl to yra rūkymas. Dėl dūmų toksinų plaučių audinys yra pažeistas ir prarandamas gebėjimas pernešti deguonį iš įkvepiamo oro į kraują. LOPL simptomai yra dusulys ir švokštimas. LOPL padidina plaučių infekcijos, įskaitant plaučių uždegimą, riziką.

6. Diabetas

Kasa gamina insuliną, kad ląstelės galėtų naudoti energiją gliukozei. Diabetas apibūdina situaciją, kai insulino funkcija organizme yra nenormalus.

  • 1 tipo cukrinis diabetas paprastai atsiranda jaunesniems kaip 40 metų žmonėms, kur organizmo imuninė sistema naikina insulino gaminančias ląsteles kasoje.
  • Daugiau nei 80% diabetu sergančių žmonių serga 2 tipo cukriniu diabetu.

Blogai kontroliuojamas cukrinis diabetas padidina cukraus kiekį kraujyje kraujyje ir ilgainiui daro įtaką mažiems kraujagysliams organizme, dėl kurių gali atsirasti daugelio organų nepakankamumas. Blogai kontroliuojamas diabetas gali sukelti kraujagyslių ligas, sukeliančias širdies priepuolius, insultus, galūnių amputacijas, inkstų nepakankamumą, aklumą ir nervų pažeidimą (diabetinę neuropatiją).

Diabeto prevencija ir kontrolė apima valgymą gerai subalansuotos mitybos, palaiko sveiką svorį, reguliariai sportuoja ir palaiko aktyvumą.

7. Gripas ir plaučių uždegimas

Sveika gyvensena ir sveikas kūnas sukuria stiprią imuninę sistemą, kuri gali kovoti su įprastomis infekcijomis, tokiomis kaip gripas (gripas). Svarbu laikytis visuomenės sveikatos rekomendacijų dėl įprastų skiepų, kad sumažėtų gripo ir jo komplikacijų, tokių kaip pneumonija, rizika. Tačiau pneumonija neapsiriboja tik virusinėmis priežastimis. Daugelio tyrėjų bakterinė pneumonija vertinama kaip gripas kaip viena iš pagrindinių mirčių priežasčių vyrams. Laimei, pneumokokinė vakcina pasirodė veiksminga siekiant užkirsti kelią vienai iš labiausiai paplitusių bakterinių plaučių uždegimo priežasčių - Streptococcus pneumoniae .

8. Savižudybė

Mens sana "copore sano": sveikas protas sveikas kūnas

Savęs žalos mintys nėra normalios. Jį neturėtų ignoruoti vyras, šeima ar draugai, todėl turėtų būti laikoma kritine padėtimi. Depresija gali tapti didžiuliu ir potencialiai pavojinga gyvybei. Vyrai su depresija gali veikti pakankamai gerai kiekvieną dieną ir gali nenorėti kreiptis pagalbos. Tai gali pasireikšti krizės situacijoje, kad pagaliau žmonės galėtų sutikti gauti medicininę, psichologinę ir konsultacinę pagalbą.

Depresijos simptomai gali būti subtili ir atsiranda lėtai. Tai gali būti:

  • sunku koncentruoti ar užbaigti projektus
  • energijos trūkumas
  • sunku miega ar miega per daug
  • keisti apetitą (kai kurie žmonės nustoja valgyti, o kiti pergeria)
  • beviltiškumo ar beverčiai jausmai
  • per didelis liūdesys ar tuštumos jausmas
  • mintys apie savižudybę ar savęs žalą

9. Inkstų liga

Inkstai pašalina priemaišas iš kraujo ir šalina jas šlapime. Jie taip pat svarbūs išlaikant elektrolitų pusiausvyrą kraujyje. Net sveikiems žmonėms senėjimas palaipsniui mažina inkstų funkcijos efektyvumą. Inkstų nepakankamumas dažnai būna dėl netinkamai kontroliuojamo aukšto kraujospūdžio ir diabeto metų.

Jungtinėse Valstijose maždaug 26 milijonams žmonių yra lėtinė inkstų liga.

10. Alzheimerio liga

Demencija ir Alzhaimerio liga apibūdina laipsnišką pažinimo ir intelekto funkcijų praradimą, įskaitant kalbą, dėmesį, atmintį ir problemų sprendimą - kitaip sveikas žmogus. Priežastis nėra žinoma ir gydymo nėra. Rekomendacijos, kaip sumažinti demencijos riziką, apima vengimą rūkyti ir kraujo spaudimo, didelio cholesterolio ir diabeto kontrolę. Fizinė ir psichinė būklė gali padėti išvengti demencijos; Taip pat gali padėti išlaikyti socialiai aktyvius. Pasikartojantys galvos traumeliai yra susiję su demencija. Alzhaimerio liga ir demencija nėra tiesioginės mirties priežastys, tačiau sunkiau nustatyti ir gydyti komplikacijas, kurios gali sukelti mirtį.

Kontrolinis sąrašas: kaip likti sveikas

Aktyvus jūsų sveikatos klausimas yra svarbus sveikatos priežiūros pradžios taškas. Kai kurie žingsniai yra savaime suprantami, bet žmogui gali prireikti pagalbos pirmajame žingsnyje. Gebėjimas atpažinti sveiką gyvenimą yra ilgalaikis įsipareigojimas yra svarbus ilgaamžiškumo raktas. Niekas nėra tobulas, o galutinis tikslas yra turėti daugiau gerų įpročių nei blogas. Nesugebėjimas pasiekti tikslą nesuteikia leidimo mesti bandymą. Gerai sekant vieną dieną nėra leidimo nuklysti kitą.

Čia yra kontrolinis sąrašas, skatinantis sveikesnį gyvenimo būdą ir gyventi ilgiau, sveikesnį gyvenimą.

  • Nustok rūkyti
  • Išlaikyti sveiką svorį
  • Kasdien užsiimkite tam tikra fizine veikla
  • Valgyk širdį sveiką mitybą
  • Gerai valdykite kraujospūdį, cholesterolį ir diabetą
  • Gaukite kasdienę medicininę priežiūrą ir fizinius patikrinimus
  • Gaukite rekomenduojamus prostatos ir gaubtinės žarnos vėžio tyrimus
  • Atlikite įprastinius namų sėklidžių egzaminus
  • Laikykitės protiškai aktyvių
  • Palaikykite artimus santykius su draugų ratu
  • Jei turite depresijos simptomų, kreipkitės pagalbos

Populiarios Kategorijos