Metabolizmo viktorina: kas yra metabolizmas?

Anonim

Išmokti daugiau apie
Svorio netekimas Metabolizmas DUK

TOLESNĖ: 24 būdai, kaip prarasti svorį be dietos

Metabolizmas dažnai naudojamas konkrečiai kalbant apie maisto skilimą ir ...

Metabolizmas yra terminas, kuris kasdieninėje kalboje reiškia vartojamų maisto produktų suskaidymą ir transformaciją į energiją. Tačiau metabolizmas yra visų biocheminių procesų, vykstančių organizme, suma, apimanti kvėpavimą, riebalų saugojimą, raumenų susidarymą, virškinimą ir kraujotaką.

Jo transformacija į energiją Kūno šiluma Deguonis Kraujo apykaita

Koks yra terminas "medžiagų apykaitos norma"?

Metabolizmas yra energijos, sukurtos per laiko vienetą, norma. Tai yra greitis, per kurį mūsų kūnas degina kalorijas, nesvarbu, ar jis ramybėje, ar pratybų metu. Metabolizmo greičiui gali turėti įtakos maisto vartojimas, pratimai, mūsų aplinkos apykaita, amžius, lytis, lytis, emocinė būsena, hormonų lygis, mėnesinės ir nėštumas.

Išleidžiamos energijos kiekis per laiko vienetą Kūno kalorijų degimo greitis tik ramybėje. Tas pats, kaip širdies plakimas per minutę. Visi aukščiau išvardinti dalykai

Energiją deginantis metabolizmo aspektas vadinamas ______________.

Anabolizmas reiškia medžiagų susikaupimą, o katabolizmas yra energijos degimo procesas arba medžiagų suskaidymas. Anabolizmas ir katabolizmas yra du metabolizmo komponentai.

Katabolizmas anabolizmo skilimas

_________________ yra atsakingas už organizmo metabolizmo reguliavimą.

Hormonai, kuriuos gamina skydliaukė, yra svarbūs kūno funkcijai. Jie reguliuoja medžiagų apykaitą ir augimą. Skydliaukės hormonai veikia širdies ritmą, kūno temperatūrą, kraujospūdį, maisto pavertimą energija ir kitus procesus.

Gliukozės smegenų skydliaukės kepenys

Hipotyroidizmas sukelia metabolizmą, kuris paspartėja.

Hipotyroidizmas reiškia, kad skydliaukės hormonų yra mažesnis už normalią. Simptomai gali būti silpni ir gali būti panašūs į kitas ligas ir sąlygas. Žmonės su lengvu skydliaukės funkcijos sumažėjimu gali nematyti jokių simptomų. Kai būklė pablogėja, simptomai yra susiję su lėtiniu metabolizmu.

Tiesa klaidinga

Metabolizmo normos yra didesnės žmonėms, kurie turi ...

Tie, kurie turi daugiau raumenų, linkę turėti didesnį medžiagų apykaitą nei žmonės, kurių kūno riebalų dalis yra didesnė. Raumenų svaras kasdien sunaudoja apie 6 kalorijas, o riebalų svaras - tik 2 kalorijos per dieną. Tai reiškia, kad raumenys dega kalorijas greičiau laikui bėgant.

Daugiau raumenų Daugiau riebalų

Kas turi aukštesnį metabolizmo greitį? Vyrai ar moterys?

Vyrams būdinga didesnė raumenų dalis ir mažesnė riebalų dalis nei moterims; todėl jų medžiagų apykaitos greitis paprastai yra didesnis.

Vyras Moteris

Jūs galite padidinti savo medžiagų apykaitos greitį valgydami ...

Kadangi organizmas naudoja daugiau energijos baltymų virškinimui ir apdorojimui, didelės baltymų turinčios dietos linkusios padidinti medžiagų apykaitos greitį. Daugelis didelės baltymų dietos nėra sveiki, nes dažnai jų sudėtyje yra daug mėsos ir kitų maisto produktų, kurių sudėtyje yra sočiųjų riebalų.

Didelė baltymų dieta. Didelė lapuočių žalumynų dieta Subalansuota angliavandenių ir riebalų dieta. Visa tai išdėstyta pirmiau

Jūsų medžiagų apykaitos norma pradeda sulėtinti jau nuo 20 metų amžiaus.

Tiesa, kad medžiagų apykaitos norma sulėtėja priklausomai nuo amžiaus, o kai kuriems žmonėms tai gali būti dar 20 metų. Paprastai metabolizmas pradeda sulėtinti maždaug 30 metų amžiaus ir mažėja apie 5% kas 10 metų nuo 40 metų amžiaus. Tai bent jau iš dalies priklauso nuo to, kad riebalai ir raumenų masė prarandama, nes mums reikia mažiau kalorijų. Senėjimas taip pat gali paveikti skydliaukę, toliau sulėtinti metabolizmą.

Tiesa klaidinga

Kad pagreitintumėte metabolizmą, turėtumėte valgyti kiek įmanoma mažiau kalorijų.

Drastiškai sumažinus kalorijų vartojimą gali atsirasti neigiamas poveikis, kūnas siunčiamas į bado režimą, kurio metu medžiagų apykaitos norma sulėtėja. Net ir praleidžiant maistą ar pertraukiant maistą, gali pasireikšti toks poveikis. Ideali yra valgyti mažą sveiką užkandį ar maistą kas 2-3 valandas.

Tiesa klaidinga

Kad padidintumėte metabolizmą, turėtumėte ...

Dehidratacija gali sulėtinti jūsų metabolizmą, todėl likusio hidratuotas padeda jums deginti kalorijas. Stiprumo treniruotė raumeniui gaminti natūraliai padidina kalorijų kiekį, kurį jūsų kūnas nudegina tiek ramybėje, tiek fizinio krūvio metu. Galiausiai, aerobinis pratimas gali stimuliuoti medžiagų apykaitą net valandomis po to, kai nustosite treniruotę.

Gerkite daug vandens. Sukurkite raumenis. Padarykite treniruotę. Visa tai išdėstyta aukščiau

Šaltiniai:

Vaizdai pateikė:

1. iStockPhoto

2. " iStockPhoto"

3. " iStockPhoto"

4. iStockPhoto

5. " iStockPhoto"

6. " iStockPhoto"

7. " iStockPhoto"

8. " iStockPhoto"

9. " iStockPhoto"

10. " iStockPhoto"

11. " iStockPhoto"

Šaltiniai:

NIH. Mitybos ir metabolizmo ligos.

CDC. Gerrior S, Juan W, Basiotis P. Lengvas požiūris į apskaičiuotus energijos poreikius. Ankstesnis Chronic Dis (serijinis internetas) 2006 m. Spalio mėn. (Nurodyta data).
Galima gauti iš:

Medscape. Ištirti suaugusiųjų metabolizmo normos pokyčius.

Midlendų technikos kolegija. Katabolinė ir anabolinė reakcija.

Nacionalinė Endokrininės ir metabolinės ligos informacijos tarnyba (NEMDIS). Hipotiroidizmas.

Ilinojaus universitetas, Urbana-Champaign. Nutraukimas metabolizmas.

Women.smokefree.gov. 4 dalykai, kurie turi įtakos jūsų metabolizmui.

CDC. Fizinė veikla. Kodėl jėgos mokymas?

Sveikas svoris - tai ne dieta, tai gyvenimo būdas! Pergalvok savo gėrimą.

Šis įrankis nepateikia medicinos pagalbos. Žiūrėkite papildomą informaciją:

ŠIS ĮRANKIS NESUTEIKIA MEDICINOS KONSULTACIJOS . Jis skirtas tik bendram informavimui ir neatsižvelgia į atskiras aplinkybes. Tai nepakeičia profesionalios medicinos pagalbos, diagnozės ar gydymo, todėl negalima remtis priimant sprendimus dėl jūsų sveikatos. Niekada nekreipkite dėmesio į profesionalų medicininį patarimą ieškant gydymo dėl to, ką jūs skaitėte RxList svetainėje. Jei manote, kad gali atsirasti nepaprastoji medicininė pagalba, nedelsdami paskambinkite savo gydytojui arba paskambinkite 911.

© 1996-2018 MedicineNet, Inc. Visos teisės saugomos.
Šaltinis viktorina apie MedicineNet

Populiarios Kategorijos